Sağlıklı ve mutlu çocuklar öncelikle sağlıklı ve mutlu bir anneye ihtiyaç duyarlar. Öyleyse anne adaylarımızın daha çocuk sahibi olmayı planladıkları ilk andan itibaren sağlıklarına daha fazla özen göstermelerini bekliyoruz. Bunların başında da omurga yani bel ve boyun sağlığı geliyor.
Anne adaylığını basitçe iki döneme ayırabiliriz:
Çocuk sahibi olma hayallerini kurmaya başladığınız andan itibaren aslında birinci dönem, yani planlama dönemi başlamış oluyor. Bu süreçte yapacaklarınız, ikinci dönem olan gebelikte çok daha rahat etmenizi sağlayacaktır. Sadece her gün yapılacak olan düzenli yürüyüş bile omurganızı çevreleyen kasları güçlendiriyor ve ileride ortaya çıkabilecek olan bel - boyun ağrılarının en aza inmesine yardımcı olabiliyor. İmkanlar dahilinde yüzme başta olmak üzere diğer tüm sporları size zarar vermeyecek dozlarda ve kapasiteniz ölçüsünde yapmanız omurga gelişiminize katkı sağlayacaktır. Daha ayrıntılı bilgi için uzman doktorunuza danışmayı da ihmal etmeyin.
İkinci dönem olan gebelik döneminin başlaması ile birlikte artık çok daha hassas bir süreçte olduğunuzu unutmamalısınız. Gebelik esnasında salgılanan hormonlar kaslarınızda ve eklemlerinizde değişimlere yol açabilir. Yine gebelik sürecinin doğal bir parçası olan kilo alımı bedeninizin ağırlık merkezini değiştirmektedir. Vücudunuzda yaşanan bütün bu değişimler omurganızla ilgili ortaya çıkabilecek sorunlara neden olabilir. Bu sebeple gebelik öncesi dönemde güçlendirilmiş sırt kasları gebelik döneminin de daha sağlıklı geçmesine katkıda bulunacaktır. Yine kilo alımını doktorunuzun takibinde kontrol altında tutmak vücudunuza gereğinden fazla yük binmesini engelleyecektir.
Bu dönemde yapacağınız hafif egzersizler ile gebelik dönemini daha sağlıklı geçirmeniz mümkündür. Elbette tüm aktivitelerden önce sizi takip eden uzman doktorunuza danışmalı ve onun tavsiyesi doğrultusunda çok daha kontrollü olmalısınız. Kendi kendinize ağır ve yüksek dozda sportif faaliyetlerde bulunmaktan kaçınmalısınız. Unutmayalımki her anne adayının bünyesi ve sağlık durumu birbirinden çok farklıdır. Kişiye özel tavsiyeleri ve doğruları öğrenmek için uzman doktorunuzu dinlemelisiniz.
Sağlıklı ve mutlu çocuklarımızın sağlıklı ve mutlu anneleri olması dileği ile…
Soğukta bel ağrısı neden olur? Soğuk havalarda bel fıtığı ve bel tutulması sorunlarının artmasının nedeni nedir?
DEVAMINI OKUTümünü Görüntüle
İnsanların %95'i hayatında en az bir kere bel ağrısı çekiyor ve çevremizden belim ağrıyor, belim tutuldu gibi sözleri çok kez duyuyoruz.
DEVAMINI OKUTümünü Görüntüle
Radyofrekans RF yöntemi ameliyatsız bel ağrısı tedavisinde ve özellikle başlangıç düzeyindeki bel fıtığı hastalığının ameliyatsız tedavisinde kullanılır.
DEVAMINI OKUTümünü Görüntüle
Bel ve boyun fıtığı ameliyatında halk arasında kapalı ameliyat da denilen mikrocerrahi yöntemi kullanıyoruz. Bu yöntemin kısa sürede iyileşme ve daha estetik yara izi gibi avantajları olabiliyor.
DEVAMINI OKUTümünü Görüntüle
Bel ve boyun fıtığında mikrocerrahi yöntemin avantajları nelerdir?
DEVAMINI OKUTümünü Görüntüle
Duruş bozukluğuna bağlı olarak oluşan kamburluk sorununa postural kifoz denir. Çocuklarda görülen kamburluğun en çok görülen çeşitidir.
DEVAMINI OKUTümünü Görüntüle
Hamileler bel ve boyun ağrıları ile karşı karşıya gelebilirler. Bu sorunlarla karşılaşmamak adına bazı önlemler almak mümkün.
DEVAMINI OKUTümünü Görüntüle
Bel ağrısı, bel fıtığı sorunuyla karşı karşıya kalmamak için bel sağlığınıza dikkat etmelisiniz. Eğer önerilere uyarsanız bu sorunlarla karşılaşma riskiniz düşecektir.
DEVAMINI OKUTümünü Görüntüle
Ofis çalışanları, şoförler, masabaşında çalışanlar, uzun süre ayakta çalışanlar, oturarak çalışanlar, ağır yük kaldıranlar için bel ve boyun sağlığı önerileri.
DEVAMINI OKUTümünü Görüntüle
Bazı meslek grupları maalesef bel ve boyun sağlığı açısından dezavantajlı olabiliyor. Ofis ortamında çalışan, sürekli oturarak çalışan, bilgisayarla uğraşan kişileri bu grup içerisinde sayabiliriz.
DEVAMINI OKUTümünü Görüntüle
Özellikle ilkokul öğrencilerinin velileri ideal çanta kullanımı konusunda sorunlar yaşayabiliyorlar. Bel ile boyun gibi omurga sorunlarına ve omuz ağrısına neden olmayacak okul çantası nasıl alınır diyorsanız, yazımızı okuyun.
DEVAMINI OKUTümünü Görüntüle
Yanlış kıyafet seçimi bel ve boyun hastalıklarına sebep olur mu? Sağlıklı giyinmenin püf noktaları nelerdir? Omurga sağlığımız için giyinirken nelere dikkat etmeliyiz? Özellikle havaların serinlemeye başladığı bugünlerde neler yapmalıyız?
DEVAMINI OKUTümünü Görüntüle
Günlük hayatımızda maruz kaldığımız stres omurga sağlığımızı olumsuz yönde etkiliyor. Bel, boyun ve sırt ağrılarında stres faktörü önemli.
DEVAMINI OKUTümünü Görüntüle
MR ya da MRG olarak yazılan ve emar şeklinde okunan manyetik rezonans görüntüleme ağrı duyulmadan, ilaç verilmeden ve zararlı ışınlara maruz kalmadan açık veya kapalı şekilde yapılan bir görüntülü tanı yöntemidir.
DEVAMINI OKUTümünü Görüntüle
EMG (Elektromiyografi) ya da diğer adıyla ENMG (Elektronöromiyografi) testi nedir, hangi hastalıklarda kullanılır, acıtır mı, öncesinde ne gibi hazırlıklar yapılmalıdır.
DEVAMINI OKUTümünü Görüntüle
Baharın gelmesi insanın fizyolojik ve psikolojik sağlığı açısından da çok önemli. D vitamini güçlü kemikler, stressiz hayat ise bel ve boyun ağrısı riskinin düşmesi demek.
DEVAMINI OKUTümünü Görüntüle
Bel fıtığı ameliyatı sonrasında bir daha aynı hastalığa yakalanmamak ve fıtığın tekrar etmemesi için neler yapabiliriz?
DEVAMINI OKUTümünü Görüntüle
Sadece beyin cerrahisi değil, tüm sağlık ve tıp alanında araştırma yaparken işinize yarayabilecek tıp sözlüğü...
DEVAMINI OKUTümünü GörüntüleWeb sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikle tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.
